资料提供：物理治疗师陶丽敏（启康物理治疗中心）
香港中医药管理委员会注册全科中医赵生

孕妇特别注意姿势正确



物理治疗师
陶丽敏

唔讲唔知，原来好多大肚妈咪日常在公司或在家中都会做错好多姿势，唔单止自己辛苦，未出世的BB心跳都觉得唔舒服。如果长期?做，就会增加腰背压力，伤到肌肉，临盆时就要承受双重痛楚，?就唔抵啦！所以大家留意吓平日有?做错以下姿势，趁仲有时间，跟住物理治疗师所教的姿势，快?改邪归正啦！


执正6大日常姿势
1 。坐姿


弯腰跷脚坐会压着BB心跳，渠会好唔舒服。长期?坐，后果最严重会伤腰背和盆骨，唔单止腰背会痛，仲有可能会行动不便，增加生BB心跳的风险，后果可大可小！


2 。执?

弯腰执?

扶着附近的家?，前后脚?低执，?就可以卸去腰部所承受的压力。

3 。站立

过份弯腰

企直，否则腰背会受压。

4 。取高处物件

提起脚?取物
站在椅上，曲着手取，呢个姿势可防止腰过度用力。

5 。上床

仰卧?低

侧身慢慢躺下，腰部就唔会承受?大压力。

6 。睡姿

侧身弯腰?

双腿夹着枕头，可减轻腰部的压力。